스마트폰 중독이 우리에게 미치는 영향 7가지 (퍼빙, phubbing)

스마트폰 중독이 우리에게 미치는 영향 7가지 (phubbing, 퍼빙)

안녕하세요. 일상생활을 하면서 우리 몸에 안 좋은 영향을 미치는 요인들은 너무나도 많습니다. 술, 담배, 음식, X약 등 과하다면 중독까지도 될 수 있습니다. 그중에서도 기술이 진화함에 따라 또 다른 악영향요소가 생기게 되었는데 바로 스마트폰 중독입니다. 퍼빙 (phubbing)이라고 들어보셨을 거라 생각됩니다. 

 

퍼빙 (Phubbing)

전화기(Phone)와 냉대, 무시라는 뜻의 스너빙(Snubbing)의 합성어로 상대방을 앞에 두고도 스마트폰에만 집중하는 무례한 행위를 말한다. 예컨대 스마트폰을 계속 보면서 대화를 이어가거나 메시지가 올 때마다 회신을 하는 등의 행위가 퍼빙에 속한다.

 

스마트폰에 중독이 되면 퍼빙행위가 계속될 수밖에 없으며, 이는 상대방과 자신의 관계를 악화시키는 행위이기도 합니다. 아이를 키우시는 분들이라면 더욱 주의하시는것이 중요하겠습니다. 이외에도 스마트폰 중독이 우리 몸에 미치는 영향들에 대해 추가적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 관계를 망치게 된다.

스마트폰 중독이 가져오는 영향 중 첫번째는 위에서도 잠시 언급드렸듯이, 사람 관계의 질을 떨어트린다는 것입니다. 스마트폰 사용이 늘어나면서 현대사회에서 새롭게 떠오르는 신종현상이라고 하지만 스마트폰이 보급되기 전 까지는 서로 이야기를 하는데에 시간을 보냈다면, 스마트폰이 보급된 이후에는 그렇지 못한 경우가 더 많은 듯합니다. 이는 내 앞의 사람보다는 스마트폰 속의 콘텐츠가 더 매혹적이며 자극적이기 때문입니다. 상대방도 함께 스마트폰을 보며 퍼빙을 하게 된다면

스마트폰 때문에 당장 소중한 사람을 잃을수도 있습니다.

 

2. 집중력 저하

스마트폰 중독의 두번째 영향은 집중력 저하입니다. 밥을 먹을 때, 일을 할 때, 화장실을 갔을 때 등 어떠한 일을 할 때에도 스마트폰과 함께해야 하므로 그 일에 집중해서 하지 못합니다. 일을 끝마쳤다고 생각하고 종료했지만 완성되지 않은 경우도 많으며, 화장실에서 장시간을 보내 추가적인 질환들을 얻을 일들도 발생하게 됩니다.

 

3. 수면부족

수면부족도 대표적인 스마트폰 중독으로인한 영향의 한 종류입니다. 스마트폰을 보느라 정시에 자지 못하고 시간을 놓치게 되는 경우가 발생할 수 있으며, 스마트폰으로부터 나오는 빛으로 인해 잠이 오지 않는 현상까지도 발생하게 됩니다. 특히나 자극적인 스마트폰 콘텐츠를 접하고서

'언제 이렇게 시간이 지났지?'

라는 경험을 해보신 분들도 있을거라 생각됩니다. 

 

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4. 자존감 하락

스마트폰에 중독된 사람들은 유튜브나 인스타 등의 SNS를 많이 보게 됩니다. 다들 잘 아시겠지만 SNS를 접하며 자신과 비교하게 되고, 나는 못난 사람이다라는 생각이 들기 시작하면서 자존감이 떨어지게 됩니다. 비슷한 예로 네팔이라는 나라는 행복지수가 가장 높은 나라였지만 SNS를 접하고나서부터 99위까지 하락하는 현상이 발생하기도 했습니다.

 

5. 질병

스마트폰이 중독되어 장시간 스마트폰을 하는 사람들은 엄지손가락 통증에서부터 목 통증, 디스크 까지도 유발 할 수 있습니다. 장시간 스마트폰을 할 때에는 한 번씩 스트레칭을 하며 굳어있는 몸을 풀어주는 것이 좋겠습니다.

 

6. 시력저하

스마트폰에 중독이 끼치는 영향중에 시력저하를 빼고 이야기할 수 없습니다. 장시간 작은 글씨 작은 화면을 보고 있는 상태에서는 시신경에 무리가 갈 수 있습니다. 이 부분은 영상매체를 보거나 책을 볼 때에도 동일하게 발생할 수 있지만, 스마트폰 중독이기에 더 위험합니다. 스마트폰을 볼 때에도 한 번씩 먼 거리에 있는 사물을 보거나 좀 쉬는 등의 눈의 휴식이 필요하겠습니다.

 

7. 심리적 불안감

스마트폰 중독이 가장 위험한 이유는 스마트폰이 없을경우 불안감과 초조감, 우울증상이 나타나며, 성격이 괴팍해지는 현상까지도 발생할 수 있다는 것입니다. 이는 어린아이들에 게도 쉽게 나타나는 현상으로 자주 볼 수 있게 된 현상인듯합니다.

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스마트폰을 사용하지 말자, 스마트폰을 멀리하자 라는 의미는 아닙니다. 적절하게 사용하되 중독에대해 경각심을 갖고 사용하는 것이 중요하겠습니다. 오늘도 이 글을 읽으시는 분들께 도움이 되는 정보였으면 좋겠으며, 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.